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“十人九痔”，4个妙招远离痔疮折磨，早知道少遭罪 统计表明肛门直肠疾病在我国的发病率为59.1%，痔疮占所有肛肠疾病的87.25%！ 其中，20~45岁的青年中年特别高，在生活中被称为“十人九痔”。 如果你不想在痔病中找到自己，你需要做以下事情1 .避免不良的厕所习惯工作间隙上厕所的朋友很多，总是喜欢刷推特，看录像，不知不觉就十几分钟就从手指缝隙中溜出来了。 但长时间下蹲会延长大便时间，容易引起肛肠淤血。 另外，如果有像厕所一样吸烟的习惯，吸烟会缓冲大脑大便的反射，容易引起便秘和排泄不良等问题。另外，有些朋友大便时用力过大，便意不强也不盲目用力大便。 这给肛门和骨盆底部的肌肉增加了不必要的负担，同时局部的血液循环不良，堆积在这里，不久就会引起痔疮。 因此，便意暂时来临时，应集中精神大便，避免其他因素干涉。2 .便秘预防便秘是引起痔疮的主要原因之一，特别是中老年便秘引起的痔疮很多。 便秘不能顺利排出患者的大便，只能强力排出干燥的粪块，这个过程对肛门施加很大的压力，损伤肛管引起细菌感染，引起肛门破裂、内痔等问题。 同时，便秘在肛垫部受到强烈的腹部压力，静脉丛扩张，最终形成外痔。3 .不要坐得太久久坐不仅是便秘的一大原因，而且与痔疮也有一定的关联。 临床上痔疮患者多为司机、白领、程序员等久座一族。 久坐因阻碍下肢血液循环，肛门处于低位，受重力影响直肠血液逆流，长期充血形成痔疮。因此，在生活中必须避开长座，例如每隔1小时活动一次，可以减少肛门护垫发生痔疮的概率。 肛门护垫中间空着，可以减少局部压迫。4 .饮食调整现代人对细腻粮食的依恋明显超过了粗粮，而且很多人每天都保持着高卡路里、高脂肪等要素习惯，也有人不在意水分的摄取。 这影响大便的生成和排泄，引起便秘，长期引起痔疮。 此外，长期饮酒，喜欢吃辣食品等，刺激消化道粘膜，引起血管扩张，肠道功能紊乱，应尽量避免。
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