焦虑症已不再是许多朋友不熟悉的。焦虑症作为日常生活中的常见疾病，主要表现为焦虑情绪体验。根据其发作的特点，它通常可以分为两种类型：急性和慢性焦虑。它可以分为生理性焦虑症和疾病因素引起的焦虑症。考虑到食品安全的优点并且没有副作用，用于焦虑症的食品引起了关注也就不足为奇了。
焦虑食物的特征
在食物选择方面，应注意选择起效快，睡眠良好和安全的食物。具有蛋白质物理性质的食品富含铁，钙，纤维素和谷物。食物是可食用的。主要原因是这些功能性食物不仅可以提供能量，还可以提高大脑的注意力和集中度，使您可以更专心地应对压力和焦虑。
焦虑食物推荐
根据焦虑症食物的特点，除了总体科学的饮食结构外，焦虑症饮食应注意鱼类和坚果，菠菜，樱桃，香蕉，低脂牛奶，鲑鱼，葡萄柚，南瓜等食物，苹果和瓜子。主要原因是这些食物含有各种可改善焦虑的营养素，效果良好，几乎没有副作用。
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