在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。www.nanx66.com
搓耳
推荐指数：★★★★★
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰
推荐指数：★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
推荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
男人没事的时候可以试试上面的三个方法，简单方便，却又很强大的补肾壮阳作用。
打太极
太极拳讲究“腰不动，手不发”，“一动无有不动”。精髓及要点,也点明了太极拳习练的玄机——腰。各家太极拳都对腰部的地位和作用非常重视,有的称“紧要全在腰间运化”,有的称“主宰于腰,转换于腰”,有的称“命意源头在腰隙”,“刻刻留心在腰隙”,所以养生太极家认为“活腰壮肾”,因此,通过长期练习太极拳达到了健身养生的目的。
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