天气越来越冷
马上又要下雨了
你的身体
做好准备了吗？
01心脏——最怕温差大
心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。
建议：
1、有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。
2、外出时要戴手套、帽子、围巾、穿大衣、睡前用热水泡泡脚。
3、洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。
02肺——早晨雾气最伤肺
冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺"这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。
建议：
1、积极补充水分有助于养肺。大量饮水或者从呼吸道“摄取”水分，比如将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气。
2、秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。
03胃——冬季代谢会变慢
俗话说，"小寒大寒 ,冷成冰团”， 这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物 ,会给胃带来额外的负担。
建议：
冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。
04鼻子——防止病菌从鼻入
鼻子是人体整个呼吸系统的 “窗户”和“换气孔”。
建议：
1、每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。
2、睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥。
3、在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时戴上口罩。
05耳朵——最怕冷的器官
耳朵、鼻子、手脚都处于神经末梢,血流量少，到了冬天格外怕冷。耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。
建议：
1、外出时记得带上耳罩,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵 ,让其快速回暖。
2、耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。
06前列腺——也会得 “感冒
前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。
建议：
1、注意小腹部及后腰部的保暖。
2、食用利于前列腺的食物，如白瓜子、西红柿、苹果等。
3、及时排尿，不要憋着，平常多喝水。
07血管——遇冷收缩易变脆
血管就像一个橡皮水管，遇到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，血管也是如此。寒冷刺激会使人的心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。
建议：
1、定期做血压监测，根据情况调整用药量。
2、注意按时休息，勿熬夜。晚上不睡，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使得血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
3、多多食用疏通血管的食物，如山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜洋葱等，并保持血管壁的弹性。
以上几大身体器官，一定要好好保护哦！要认真养生，健康生活！
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！