肾虚是男性普遍存在的问题，所以补肾是男性养生的重点，那么男人怎么补肾最好最快，吃什么补身壮阳呢?www.nanx66.com
什么样的补肾方法最好?
1、良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。所以不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起,有利于肾精的养护。
2、饮食养肾。饮食方面，做到营养均衡
有一些研究发现，均衡的饮食能够提升人们的健康状态，也能更好的助性。因此，男人们平时也要尽量做到饮食均衡，少吃油腻食物，多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。不用刻意吃太多“神奇食物”，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒。
3、可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部,手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
4、人如果缺水,一天都很难熬。尤其是如果想要补肾，一定要喝充足的水，有利于体内循环排毒,增强肾的功能性。
5、现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担,所以要少吃盐味过重的食物。
6、戒烟限酒，提高性致
大量研究表明，酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险，大扫性致。
酒精会抑制了男性的中枢神经系统，减慢了阴茎勃起的速度或者阴茎完全不能勃起。而烟里面含有尼古丁，也会让血管异常的收缩，血液的流量受到了限制，影响了性功能，最终导致阳痿。
知道这些小方法了，赶紧试试吧，别再让你的肾过度操劳了。
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