帕金森每天怎么锻炼，锻炼方式，多长时间？
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帕金森是一种会影响我们生活的慢性疾病，最大的影响就是四肢行动能力，最后引起身体不受控制。那么除了药物还要做些什么那？接下来我们来聊聊
运动也就是锻炼，俗话说“生命在于运动”，要活就要动，故称“活动”。现代的研究已经证实，适度运动对人体有六大好处：
1、促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪；
2、使心肌发达，收缩有力，增强心脏功能；
3、加强膈肌和腹肌的力量，促进肠胃蠕动，利于消化吸收；
4、促进和改善脏腑自身的血液循环，利于脏腑的生理机能；
5、提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力；
6、增强肌肉关节活力，保持动作轻巧，反应敏捷。
但是千万不要过度运动，当你过度运动就对身体造成了损伤，这就是中医所讲的五劳损伤，久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气；所以对帕金森来说适当的运动很重要。那么怎么锻炼多练多久为好那？
经过北京“健脑解颤汤”成员近四十年的经验总结：散步、快走、慢跑、走跑交替、自行车、有氧舞蹈、健美操和不剧烈的球类运动等。对于早期的老年帕金森病患者，舒缓、伸展性运动比较适合，太极、瑜伽都可以选择。国际上已经有研究证实太极和瑜伽都适合帕金森病患者。健身操等集体运动形式可提高运动能力、调节情绪，也是推荐的运动方式。
后期应在家属的辅助下，进行有防护的平衡训练、行走训练、上肢徒手操、床上肢体伸展运动等。运动中可以适度拉伸肌肉、活动关节，有助于避免肢体挛缩、减缓运动功能退化。既可以进行主动运动，也可以进行被动运动。运动中注意观察病情变化，必要时监测心率、血压等指标。
对帕金森初期“健脑解颤汤”成员建议40分钟左右每天为好，中期建议30分钟每天最好，后期10到20分钟每天。这些锻炼不是一成不变的根据每天情况，做什么锻炼，运动到什么程度都是有讲究的。最好就是本人感觉微汗或者微感疲劳为止，千万记住是持续锻炼，不是三天打鱼两天晒网。了解更多知识搜索“健脑解颤汤”。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！