生活中经常听到一些言论
“血管有垃圾，少活几十年”、
“疏通血管，强身健体”等等
那么，血管里到底有没有垃圾呢？
1、血管里有没有垃圾？
堵在血管里的并不是垃圾、毒素，血管里只有人体内正常的代谢废物，是人体新陈代谢时产生的自然产物。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
2、堵塞血管的是什么？
真正堵塞血管的，是脂肪类食物，如胆固醇、血脂。适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转，但如果长期胆固醇水平较高，就容易引起【粥样硬化斑块】。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。
3、血管堵住了怎么办？
很遗憾，长在血管壁上的『粥样硬化斑块』多数只能通过降脂、降压、降糖等药物治疗被控制而延缓增长，无法被逆转或所谓的『清理』。
稳定斑块才是预防血管『堵死』的重中之重。
以下几种方法能帮助预防斑块的增长：
1、多喝水
可帮助加速血液循环、促进毒素排出、防止血栓形成。
2、合理饮食
多吃新鲜蔬菜和水果，适当少吃些肉类，尽可能减少高胆固醇食物（如动物内脏）的摄入。
3、适度运动
长期坚持运动可加速能量代谢，使得糖类和脂类物质被利用分解，从而显著降低总胆固醇和坏胆固醇含量。
但要注意：运动要量力而行，过度体力活动可能会诱发心肺疾病，尤其是过去有相关病史的高龄人群需更加小心。
4、规范用药
对于有冠心病的患者，药物控制是关键、重点，要在医生的指导下服药。
5、保持良好的心态
维持良好情绪保持良好心情、切忌激动急躁，更能减少血管的负担。
6、定期复查
定期去正规医院检查，了解自身身体情况，根据实际情况来决定后续治疗方式。
总之，想要保持血管健康，还是得靠健康的生活方式，合理膳食少喝酒，预防肥胖多运动，控制三高吃好药，健康生活别抽烟。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！