肾虚是每个男人都不愿提及的痛苦，男人到了中年很大的概率会患上肾虚，影响身体和家庭。那么出现了肾虚应该如何进行调理改善呢?http://www.nanx66.com/
1. 按摩脚底
大家都知道,按摩脚部对身体有很好的保健功效,对于肾虚的男性来讲,每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。
2. 睡眠补肾
很多人不知道,睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。专家认为,五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养,但如果你经常熬夜,那么肾脏也会跟着一直运作,长时间下来,肾脏得不到休息,那么自然就会亏虚了。
3. 中药泡脚
其实在按摩脚底之前,肾虚的男人也可以泡泡脚,这样做可以起到更好的按摩功效。除了用热水泡脚以外,我们也可以在泡脚水里加一些药材来达到养生的效果。
4. 节制房事
众所周知,房事过于频繁也会影响到身体健康,男性的肾脏是首当其冲的。如果你发现近期肾脏有点不舒服,或者出现了腰酸腰疼的情况,那么最好适当节欲,休养一段时间之后再过夫妻生活。
5. 坚持运动
运动不仅可以加强我们的身体，还能够有效预防肾虚。因为在运动中，我们的身体血液循环也会更顺畅，对于改善气滞血瘀、气损等症状能够起到更好的作用。因此，运动对于男性而言，是养生的重要事项。
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