日常生活中，女性朋友们一定对妇科疾病不陌生，但诸如什么是子宫内膜异位症，相信一定不是所有女性都了解。
所谓的子宫内膜异位症是指内膜细胞种植在不正常的位置从而形成子宫内膜异位这种妇科疾病。由于，子宫内膜异位症会出现长期性的痛经往往让很多女性都感到头痛。
那么，日常生活中，需要注意哪些日常防护的小方法呢？不了解的朋友赶快来一起看看吧。
运动方式要得当
子宫内膜异位症的女性可以适量运动，因为运动可以缓解雌激素分泌，从而减轻腹部的疼痛感同时运动也能促进体内制造脑内啡，可谓是天然的止痛剂。但一定要注意只能做温和的运动，例如走路，因为运动量过大过度震动的运动会拉扯愈合的组织，加重病情。
减少咖啡因的摄入
减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会从一定程度上加重体内炎症滋生，从而加重子宫内膜异位症的腹痛感。
热敷疗法
得了子宫内膜异位症的女性，建议平时多注意热敷及多喝热饮躺在床上休息，可以在晚上休息时用热水袋热敷背部和腹部，多喝热饮、特别是一些具有补血理气功效的热饮，尽量多的卧床休息可缓解子宫内膜异位症的腹痛感。
穴位按摩
得了子宫内膜异位症的女性朋友们建议可以尝试指压疗法，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处的三阴交穴，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。用力按压之后可能缓解子宫内膜异位症造成的痛经。
除了日常护理之外，药物干预也是治疗的关键所在，可服用像妇炎丸这样的中成药深度抗炎杀菌，同时也具有传统古方活血行气、消散湿热之效。治疗期间注意个人卫生、清淡饮食。
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